Qu’est ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est cette capacité de présence ou de conscience qui se manifeste lorsqu’au lieu de laisser son esprit divaguer ou réagir de manière automatique aux sollicitations extérieures, on ramène intentionnellement son attention à chaque instant sur l’expérience qu’on est en train de vivre, sans la juger, sans rien projeter dessus, telle qu’elle est. C’est une invitation à mieux vivre et comprendre l’expérience du moment, que l’on accueille de manière confiante, avec une stabilité émotionnelle et mentale qui se développe progressivement, le cœur-esprit ouvert.