21 décembre 2024 : une Journée mondiale pour célébrer la méditation (et la MBSR) !
Le 21 décembre 2024, l’Assemblée générale des Nations Unies a officiellement proclamé cette date comme la Journée mondiale de la méditation, marquant une étape clé dans la reconnaissance des bienfaits de cette pratique universelle.
La méditation, et en particulier le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), est aujourd’hui plébiscitée pour ses effets positifs sur la gestion du stress, la santé mentale, et la qualité de vie. Conçue initialement par Jon Kabat-Zinn, la méthode MBSR est une approche structurée de pleine conscience, scientifiquement validée, diffusée par des enseignants solidement formés, qui aident les participants à mieux répondre aux défis du quotidien.
Pourquoi le 21 décembre ?
Cette date, qui coïncide avec le solstice d’hiver, symbolise un moment de pause, d’introspection et de renouveau. Elle incarne parfaitement l’esprit de la pleine conscience : ralentir, revenir à l’instant présent, et cultiver la sérénité face à un monde souvent stressant et surchargé.
L’annonce officielle de cette journée a été partagée par l’EAMBA (European Association of Mindfulness-Based Approaches), dont l’AFEM est membre. Elle rejoint l’initiative globale des Nations Unies, présentée sur leur page officielle dédiée.
L’AFEM, au service des enseignants et de la société
Créée par et pour ses membres enseignants qualifiés en pleine conscience et en MBSR, l’AFEM s’engage à promouvoir les bénéfices de la méditation à travers des formations rigoureuses, des événements, et des initiatives comme cette Journée mondiale. Notre mission est claire : soutenir les enseignants dans leur pratique et accompagner chacun vers une vie plus consciente et équilibrée.
Comment célébrer cette journée ?
- Accordez-vous un moment pour méditer, seul ou en groupe.
- Participez à une séance de pleine conscience, qu’elle soit en présentiel ou en ligne – nos instructeurs vont être nombreux à proposer des pratiques ce jour là. Nous vous invitons à consulter leurs sites web et médias sociaux.
- Découvrez ou approfondissez le programme MBSR, une méthode reconnue pour réduire le stress et cultiver la présence
Ensemble, faisons de cette Journée mondiale de la méditation une opportunité pour inspirer la sérénité et la transformation personnelle.
En cultivant la pleine conscience, nous contribuons à un monde plus harmonieux, un méditant à la fois.
Avec toute notre gratitude et bienveillance,
L’équipe de l’AFEM