Retraite Pleine Conscience - 4 jours en Bretagne

RETRAITE DE MÉDITATION - 4 JOURS

AU CŒUR DE SOI GRÂCE A LA PLEINE CONSCIENCE

Du mercredi 16 juillet 10h au samedi 19 juillet 17h

Au Moulin des Hirondelles (Pluvigner, 56)

Avec Aurélie Lescaillet & Joaquim Dewelle, Instructeurs qualifiés MBSR / MBCL  

• La retraite

Cette retraite est une invitation à être pleinement au cœur de soi.

• Cultiver la présence grâce aux fondamentaux de la Pleine Conscience : ‘la Pleine conscience est une rencontre sereine avec la réalité’ (Thich Nhat Hanh). A la fois dans l'immobilité et le mouvement, nous prendrons contact avec le corps, l’esprit et le cœur. 
• Explorer les qualités du cœur à l’égard de soi : bienveillance, acceptation, compassion, amour, humour… C’est avec engagement et patience que nous pourrons poser un regard doux sur nos ressources et nos vulnérabilités. 
• Ouvrir un lien authentique avec soi, les autres et le monde qui nous entoure. Pas à pas, une expérience après l’autre, la pratique de la Pleine Conscience nous permettra d’entrer en amitié sincère avec nous-même et de faire évoluer notre façon d’être au monde.

Dans la relation à soi et au groupe, nous cultiverons la simplicité, la lucidité de l’esprit et la bienveillance du cœur, respectant les besoins de chacun.e et jouissant pleinement de la nature environnante.

Avec le beau temps, nous irons pratiquer dans le parc, au bord de l’étang et près de la forêt.

Nous mettrons en place des routines : un réveil corporel au petit matin et une méditation adaptée pour le soir.

La journée, nous alternerons entre pratiques dans l’immobilité (méditation assise ou allongée), pratiques en mouvement (Yoga doux, Qi Gong, marche méditative...) et soutiens à la pratique (exercice, créativité, cercle de partages...).

Nous approfondirons l’introspection, avec des temps de silence. Chaque soir après le repas, nous entrerons dans le silence jusqu'au lendemain en fin de matinée.

Un temps libre après le déjeuner sera également proposé afin que chacun.e puisse être au plus près de ses besoins : sieste, balade aux alentours, écriture, échange...

La salle de pratique sera ouverte en permanence pour accompagner la pratique libre de chacun.e.  

• Une journée type, ajustable en fonction des besoins du moment.

7h30 Routine matinale (Yoga)

9h Petit déjeuner

10h Pratiques de Pleine Conscience

12h30 Déjeuner

Temps libre

15h Pratiques de Pleine Conscience

17h Exercice Soutien à la pratique

18h Cercle de partages

19h30 Diner

21h Routine du soir (Méditation)

21h30 Fin de la journée 😉    

• Le lieu

Nous vous proposons 4 jours de retraite de méditation de Pleine Conscience, au sein du Moulin des Hirondelles, un centre de ressourcement où l’être humain prend soin du vivant par de multiples écogestes. L’occasion d’exprimer notre intention de bienveillance autant à l’intérieur de soi qu’à l’extérieur.

Nous évoluerons dans cet environnement calme et propice à l’introspection, véritable écosystème naturel entouré de forêts, au bord d'un étang et d'un ruisseau.

Nous disposerons d’une grande maison. La salle de pratique est grande, ouverte sur l’extérieur. L'espace commun est confortable et les chambres se répartissent sur les deux étages. Aya, Kristell et Noura habitent sur place et veilleront à notre bien-être tout au long du séjour.

Les repas seront préparés ”maison” par nos hôtes, 100% bios, végétariens et équilibrés. Les produits seront locaux autant que possible. Il y a un potager, un verger et un poulailler sur place. 10 personnes maximum  

• Les tarifs et conditions

Pour l’enseignement, la rétribution est à effectuer en pleine conscience. Une fourchette est proposée en fonction des prix habituels des retraites et de vos possibilités. Médiane 360€ - Solidaire 300€  - Soutien 420€

Nous essayons, autant que possible, que l'argent ne soit pas un obstacle à la pratique, tout en souhaitant vivre de ce métier de cœur qui implique formation continue et supervision. Parlons-en si besoin !

Le tarif solidaire est normalement réservé aux personnes qui ne pourraient pas accéder à la retraite sans ces conditions. Là aussi, parlons-en si besoin !

Pour l’hébergement, plusieurs options sont disponibles : Chambre partagée : 249€ - Chambre individuelle avec salle de bain partagée : 315€ - Chambre individuelle avec salle de bain privative : 365€ - Tente : 197€ - Tente personnelle ou véhicule aménagé : 164€

Les repas et services (draps, serviettes) sont compris dans ces tarifs.

Il est demandé un acompte de 250€ pour réserver sa place, payable à l'association Conscience Comm'Une via le site HelloAsso.

La totalité est due au démarrage de la retraite. Paiement possible en plusieurs fois (par chèques).

En cas d’annulation du participant : Avant le 30 juin,  l’acompte est retenu, sauf si une personne vous remplace. Si l’annulation intervient après le 30 juin, la totalité est due, sauf si vous trouvez une personne pour vous remplacer bien sûr.

En cas d’annulation par les organisateurs : Nous nous réservons le droit d’annuler la retraite en raison d’un nombre d’inscriptions insuffisant. Cette annulation ne peut pas avoir lieu après le 30 juin. De plus, nous nous dégageons de toute responsabilité en cas d’annulation pour des raisons sanitaires (covid…). La retraite serait alors reprogrammée.  

• L’enseignement

Aurélie est enseignante des programmes de méditation de Pleine Conscience MBSR et MBCL et Coach Professionnelle certifiée Coach & Team. Elle est aussi formée au Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et à la Communication Non Violente.

Joaquim est enseignant des programmes de méditation de Pleine Conscience MBSR et MBCL, Musicien Professionnel, et enseignant en conservatoire. Il se nourrit du bouddhisme tibétain et aussi formé à la Communication Non Violente. 

Nous sommes supervisés dans nos pratiques, et en formation continue.  

Nous avons à cœur d’adapter nos propositions aux besoins du groupe et de chacun.e. Afin de mieux se connaître, et donc de mieux vous accompagner, nous vous proposons un entretien individuel avant la retraite. Également, si vous le souhaitez, il sera possible d’organiser des entretiens individuels en cours de retraite et un bilan après la retraite.  

Nous restons à l’écoute et disponibles pour échanger, n’hésitez pas à nous contacter par message ou à nous appeler. Nous serons ravis de prendre un moment d’échange.

Avec Amour & Joie,

Aurélie (06 70 46 42 41) & Joaquim (06 59 51 75 35)

consciencecommune@outlook.com