Découvrir la pleine conscience, les enseignants et trouver un cycle MBSR
L’AFEM (Association Française des Enseignants MBSR) regroupe des instructeurs MBSR formés et engagés dans une transmission laïque et rigoureuse.
Elle vous permet de vous informer et de trouver un programme près de chez vous ou en ligne.
Pleine conscience et programme MBSR
Qu'est-ce que la pleine conscience ? Comment fonctionne un cycle MBSR ? Ce qu'il est, ce qu'il n'est pas, et ce qu'il peut vous apporter.
Découvrir l'approcheHistoire, recherche scientifique et FAQ
Jon Kabat-Zinn, les études scientifiques, la qualification des instructeurs et les réponses aux questions les plus fréquentes sur la MBSR.
Explorer les originesTrouver un cycle MBSR ou un atelier près de chez vous (ou en ligne)
Un cycle MBSR de 8 semaines, ou un atelier pour découvrir ou approfondir la pratique. Animés par des instructeurs qualifiés ou certifiés, partout en France.
Devenir instructeur MBSR
Enseigner la MBSR repose sur une formation rigoureuse dans un institut reconnu et un engagement durable dans la pratique personnelle.
Découvrir les instituts de formation
Actualités
Une étude fondamentale vient d'être publiée sur l’efficacité de la MBSR par rapport à l’usage d’un traitement médicamenteux de pointe
FAQ
Voir les questions les plus fréquentes.
Utilisez l'annuaire des instructeurs de l'AFEM pour trouver un professionnel qualifié ou certifié dans votre région. Vous pouvez filtrer par zone géographique et contacter directement l'instructeur avant de vous inscrire.
Le programme s'adresse à toute personne souhaitant développer une relation différente à son expérience — stress, douleurs chroniques, émotions difficiles, surcharge mentale, ou simple désir de mieux se connaître. Il ne traite pas directement une pathologie, mais accompagne la capacité de chacun à faire face à ses difficultés avec plus de clarté et de stabilité.
La plupart des instructeurs proposent un entretien individuel avant le démarrage du cycle pour vérifier ensemble que le programme vous correspond.
Non, aucune expérience préalable n'est nécessaire. Le programme MBSR est conçu pour des personnes qui n'ont jamais médité comme pour celles qui pratiquent depuis longtemps. La diversité des profils au sein du groupe est une richesse — les échanges entre participants aux parcours différents font partie de l'apprentissage.
Chaque instructeur fixe librement ses tarifs en fonction de ses critères et des coûts de location de salle. Certains proposent des tarifs réduits ou un système de contribution consciente selon les revenus. N'hésitez pas à contacter directement l'instructeur — la plupart sont ouverts à la discussion et ont à cœur de rendre le programme accessible.
L'AFEM référence deux niveaux : les instructeurs qualifiés (en cours de formation ou ayant validé les premières étapes du parcours) et les instructeurs certifiés (ayant satisfait à l'ensemble des critères de certification internationale). Tous sont formés dans des instituts reconnus au niveau international.
Oui. La MBSR est l'une des approches non médicamenteuses les plus étudiées au monde. Parmi les résultats les plus significatifs :
- Réduction documentée du stress, de l'anxiété et des symptômes dépressifs
- Effets mesurables sur le cerveau (épaississement de la substance grise, réduction de l'activité de l'amygdale)
- Une étude publiée dans JAMA Psychiatry (Hoge et al., 2022) montre que la MBSR est aussi efficace qu'un antidépresseur sur les troubles anxieux