AFEM – Instructeurs MBSR qualifiés | Pleine conscience France

Bienvenue sur le site de l' Association Française des Enseignants MBSR

L’AFEM a pour mission de contribuer au développement laïque et éthique de la méditation pleine conscience, réunissant des enseignants MBSR qualifiés et faisant découvrir leurs activités auprès de tous les publics.
en savoir plus…

Découvrir la pleine conscience et le programme MBSR

La pleine conscience est cette capacité de présence qui se manifeste lorsqu’on ramène intentionnellement son attention à chaque instant …
en savoir plus

Pratiquer auprès de professionels formés

Devant la multiplication de programmes de pleine conscience, nous vous aidons à trouver l’enseignant formé et expérimenté qui saura vous accompagner …

en savoir plus

Se former comme instructeur MBSR

Enseigner les programmes MBSR, cela se fonde autant sur une pratique personnelle que sur une formation initiale appropriée et une continuité dans l’apprentissage, tout au long du long parcours d’instructeur …
en savoir plus

FAQ

Voir les questions les plus fréquentes. Plus de FAQ ici.

Comment trouver un instructeur près de chez moi, ou choisir un instructeur ?

Nous vous invitons à utiliser le moteur de recherche de l’onglet pratiquer et la liste des instructeurs.

Quel est le prix d'une session MBSR ? Y a-t-il des tarifs réduits, des possibilités pour les revenus faibles ?

Chaque instructeur fixe son prix en fonction de ses critères et du prix de location de salle. Il peut aussi proposer des tarifs réduits, voire un système de rémunération libre et responsable, en conscience, selon ses besoins

Pourquoi m'inscrire au programme MBSR, mes motivations et besoins correspondent-ils à ce que peut m'apporter le cours ?

Pour réduire le stress, gérer les émotions et retrouver un équilibre intérieur grâce à la pleine conscience.

Le programme MBSR aide face à l’anxiété, la douleur, les troubles du sommeil, ou en période de surcharge mentale.

C’est aussi une porte d’entrée pour méditer autrement, avec méthode, dans un cadre laïque et bienveillant.

A quoi correspondent les différents niveaux de qualification des instructeurs ?

Vous pouvez trouver ces renseignements dans l’onglet formation.

A qui s'adresse le programme MBSR, faut-il avoir déjà médité avant ? Faut-il avoir une expérience en méditation et/ou en yoga pour démarrer un programme MBSR ?

Le programme MBSR s’adresse à tout le monde, qu’on n’ait jamais médité, qu’on ait médité seul avec des applis, ou qu’on médite depuis longtemps en ayant besoin d’approfondir sa connaissance de soi face au stress et aux difficultés . C’est ce qui fait la richesse des échanges et des partages en groupe !

Y a-t-il des preuves de l'efficacité du programme ?

Nous vous proposons ici quelques liens vers des articles scientifiques :

Etude sur l’ « Effets d’une intervention de réduction du stress basée sur la pleine conscience (protocole MBSR) sur le bien-être psychologique et la qualité de vie : l’augmentation de la pleine conscience est-elle vraiment le mécanisme ? » (en Anglais)
Etude sur l’ « Épaisseur corticale, absorption mentale et pratique méditative : implications possibles pour les troubles de l’attention » (en Anglais)
Etude sur « La réduction du stress basée sur la pleine conscience augmente le bien-être mental et la régulation des émotions pendant la première vague de la pandémie de COVID-19 : une étude d’intervention en ligne synchrone » (en Anglais)
Tribune sur « La méditation de pleine conscience est très loin des images ésotériques et des odeurs d’encens », sur les preuves et l’intérêt de la méditation pleine conscience à l’école
Méta-analyse sur la « Réduction du stress basée sur la pleine conscience et avantages pour la santé » (en Anglais)

Voici aussi un lien vers l’Association Américaine de recheche sur la mindfulness (GOAMRA.ORG), qui reprend la plupart des études scientifiques menées ces dernières années (en Anglais).