Retraite de Pleine Conscience, Metta Villa (64)

RETRAITE DE MÉDITATION

5 JOURS AU CŒUR DE SOI GRÂCE A LA PLEINE CONSCIENCE

Du mercredi 18 février 12h au dimanche 22 février 16h

A la Metta Villa (Salies-de-Béarn, 64)

Avec Aurélie Lescaillet & Joaquim Dewelle, Instructeurs qualifiés MBSR / MBCL

Plus d'infos et réservations sur HelloAsso https://www.helloasso.com/associations/conscience-comm-une/evenements/retraite-de-meditation-a-la-metta-villa

LA RETRAITE 

Au cœur de l'hiver, une saison particulièrement propice au retour à l'intérieur, cette retraite nous invite à être pleinement au cœur de soi.

• Cultiver la présence grâce aux fondamentaux de la Pleine Conscience : ‘la Pleine Conscience est une rencontre sereine avec la réalité’ (Thich Nhat Hanh). A la fois dans l'immobilité et le mouvement, nous prendrons contact avec le corps, l’esprit et le cœur. 
• Explorer les qualités du cœur à l’égard de soi : bienveillance, acceptation, compassion, amour, humour… C’est avec engagement et patience que nous pourrons poser un regard doux sur nos ressources et nos vulnérabilités.
• Ouvrir un lien authentique avec soi, les autres et le monde qui nous entoure. Pas à pas, une expérience après l’autre, la pratique de la Pleine Conscience nous permettra d’entrer en amitié sincère avec nous-même, de nous relier à notre humanité partagée, et de faire évoluer notre façon d’être au monde.

Dans la relation à soi et au groupe, nous cultiverons la simplicité, la lucidité de l’esprit et la bienveillance du cœur. Nous respecterons les besoins de chacun.e et nous pourrons pleinement jouir de la nature environnante, en mode hivernal.

Nous mettrons en place des routines : un réveil corporel le matin et une méditation adaptée le soir.

La journée, nous alternerons entre pratiques dans l’immobilité (méditation assise ou allongée), pratiques en mouvement (Yoga doux, Qi Gong, marche méditative...) et soutiens à la pratique (exercice, créativité, cercle de partages...).

Cette retraite est en ‘semi-silence’. Chaque soir après le repas, nous entrerons dans le silence jusqu'au lendemain en fin de matinée. Si certain.e.s souhaitent rester dans le silence plus longtemps, ce sera également possible bien sûr ! Les temps de silence nous inviteront à approfondir l'introspection et les temps de partage viendront enrichir et soutenir notre cheminement.

Un temps libre après le déjeuner sera également proposé afin que chacun.e puisse être au plus près de ses besoins : sieste, balade aux alentours, écriture, échange...

La salle de pratique sera ouverte en permanence pour accompagner la pratique libre de chacun.e.

Une journée type, ajustable en fonction des besoins du moment.

8h Routine matinale (Yoga)

9h30 Petit déjeuner

10h30 Pratiques de Pleine Conscience

13h Déjeuner

Temps libre 

15h Pratiques de Pleine Conscience 

17h Exercice Soutien à la pratique

18h Cercle de partages

19h30 Diner

21h Routine du soir (Méditation)

21h30 Fin de la journée 😉

LE LIEU

Nous sommes heureux de vous proposer 5 jours de retraite de Pleine Conscience, dans le lieu magnifique qu'est la Metta Villa. Nous serons accueilli.e.s dans ce lieu authentique et éthique, au cœur d'un parc en pleine nature. Comme son nom l'indique, la Metta Villa lieu est engagée et imprégnée des belles valeurs de la pratique : bienveillance, amour, coopération, contemplation et respect du vivant, éco-responsabilité, sobriété...  

Nous évoluerons ainsi dans cet environnement paisible, où le silence tient une grande place, et qui favorise l’introspection et les liens : retrouver le lien à soi, se relier aux autres, se relier au vivant... Laissons-nous porter par la vibration sereine, profonde et ouverte du lieu…

Nous disposerons de 2 grandes maisons béarnaises, entièrement rénovées et chaleureuses. La salle de pratique est spacieuse, largement ouverte sur une magnifique terrasse surplombant la parc arboré. Les espaces communs sont confortables : salons au coin du feu, grande tablée et petits recoins, patio, bibliothèque… Les chambres se répartissent dans les deux maisons, avec des lits simples : 6 chambres doubles et 1 chambre triple.

Les repas seront préparés sur place par Johanna, bios, végétariens et équilibrés. Les produits seront locaux autant que possible. Il y a un potager et un verger sur place.

12 personnes maximum.

LES TARIFS ET CONDITIONS 

Pour l’enseignement, la rétribution est à effectuer en pleine conscience. Une fourchette est proposée en fonction des prix habituels des retraites et de vos possibilités.

Médiane 360€ - Solidaire 290€  - Soutien 420€ 

Nous essayons, autant que possible, que l'argent ne soit pas un obstacle à la pratique, tout en souhaitant vivre de ce métier de cœur qui implique formation continue et supervision. Parlons-en si besoin !

Le tarif solidaire est normalement réservé aux personnes qui ne pourraient pas accéder à la retraite sans ces conditions. Là aussi, parlons-en si besoin ! 

Pour l’hébergement, plusieurs options sont disponibles :

Chambre partagée 435€ - Chambre solo (quantité limitée) 555€ - Véhicule personnel 260€

Les repas et services (draps, serviettes) sont compris dans ces tarifs. Pour le premier déjeuner, nous vous proposons un temps de rencontre convivial autour d'une auberge espagnole : chacun.e amène quelque chose et nous partageons.

Il est demandé un acompte de 250€ pour réserver sa place, payable à l'association Conscience Comm'Une via HelloAsso. La totalité est due au démarrage de la retraite. Paiement possible en plusieurs fois (par chèques).

Pour information, les calculs sont faits sur la base de 10 personnes. Si la retraite accueille 12 personnes en chambres, nous reverserons le trop perçu à chacun.e.

En cas d’annulation du participant : Avant le 30 janvier,  l’acompte est retenu, sauf si une personne vous remplace. Si l’annulation intervient après le 30 janvier, la totalité est due, sauf si vous trouvez une personne pour vous remplacer bien sûr.

En cas d’annulation par les organisateurs : Nous nous réservons le droit d’annuler la retraite en raison d’un nombre d’inscriptions insuffisant. Cette annulation ne peut pas avoir lieu après le 4 février. De plus, nous nous dégageons de toute responsabilité en cas d’annulation pour des raisons sanitaires (covid…). La retraite serait alors reprogrammée.

L’ENSEIGNEMENT

Aurélie est enseignante des programmes de méditation de Pleine Conscience MBSR et MBCL et Coach Professionnelle certifiée Coach & Team. Elle est aussi formée au Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et à la Communication Non Violente. 

Joaquim est enseignant des programmes de méditation de Pleine Conscience MBSR et MBCL, Musicien Professionnel, et enseignant en conservatoire. Il se nourrit du bouddhisme tibétain et aussi formé à la Communication Non Violente. 

Nous sommes supervisés dans nos pratiques, et en formation continue.

Nous avons à cœur d’adapter nos propositions aux besoins du groupe et de chacun.e. Afin de mieux se connaître, et donc de mieux vous accompagner, nous vous proposons un entretien individuel avant la retraite. Également, si vous le souhaitez, il sera possible d’organiser des entretiens individuels en cours de retraite et un bilan après la retraite. 

Nous restons à l’écoute et disponibles pour échanger, n’hésitez pas à nous contacter par message ou à nous appeler. Nous serons ravis de prendre un moment d’échange.

Avec Amour & Joie,

Aurélie (06 70 46 42 41) & Joaquim (06 59 51 75 35)

consciencecommune@outlook.com