Jean-Marc Terrel

Jean-Marc Terrel – Instructeur MBSR, formateur et auteur
Mon chemin vers la pleine conscience s’est dessiné à travers une trajectoire de vie marquée par des épreuves, mais aussi par une recherche constante de sens et d’alignement. Né en 1971 en Afrique centrale, j’ai grandi avec le goût des grands espaces, mais aussi avec le poids d’un drame familial qui a façonné ma quête intérieure : la perte de mon père alors que je n’avais que dix ans. Ce traumatisme m’a longtemps habité et a nourri une interrogation essentielle : comment transformer la douleur en une force de vie ?

Durant ma jeunesse et ma vie de jeune adulte, j’ai exploré de multiples voies spirituelles et philosophiques, tout en développant des compétences dans l’accompagnement et le développement personnel. À partir des années 2000, je me suis consacré au coaching et à la formation en entreprise, accompagnant notamment de grands groupes comme AXA ou le Crédit Agricole. J’ai animé de nombreuses formations en management, en communication interpersonnelle et en efficacité professionnelle, tout en continuant de nourrir mon chemin personnel par des formations en PNL, en analyse transactionnelle, en psychologie analytique et en coaching de vie et de leadership.

Mais c’est véritablement la rencontre avec la méditation de pleine conscience, au tournant des années 2010, qui a bouleversé ma trajectoire. Cette pratique, d’abord personnelle, s’est imposée comme un socle quotidien. Elle m’a offert ce que je cherchais depuis longtemps : une voie simple et universelle pour se relier à soi-même, aux autres et à la vie.

J’ai approfondi cette expérience par des retraites intensives, des séminaires et des formations certifiantes. En 2019, j’ai obtenu la certification d’instructeur MBSR, une étape décisive qui m’a permis de proposer des cycles de réduction du stress basés sur la pleine conscience. Depuis, j’anime régulièrement des stages, des retraites et des voyages initiatiques, où j’accompagne des particuliers, des étudiants, des salariés et des entrepreneurs dans la découverte et l’intégration de la pleine conscience.

En parallèle, j’ai poursuivi mon activité d’écriture. Auteur de plusieurs livrets sur le développement personnel et professionnel, j’ai publié en 2019 un ouvrage de 320 pages, L’Art de Vivre en Pleine Conscience, destiné au grand public. Ce guide pratique rassemble des outils accessibles et concrets pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.

Mon activité d’accompagnement ne s’arrête pas aux stages et aux livres. Avec ma compagne, Jacqueline, nous co-animons aujourd’hui des retraites de marche et méditation dans le désert marocain, des séjours en bord de mer, et des programmes en ligne. Nous avons également lancé le podcast C’est maintenant (https://jeanmarcterrel.com/podcast/) pour aider les personnes en période de transition à naviguer le changement grâce à des conseils et exercices pratiques de pleine conscience. Enfin, nous développons l’application mobile Monsieur Mindfulness (https://app.jeanmarcterrel.com/) afin de rendre la méditation accessible au plus grand nombre, à tout moment du quotidien.

Toutes ces activités sont portées par une conviction forte : la pleine conscience est bien plus qu’une technique de gestion du stress. C’est une véritable posture de vie qui transforme la relation à soi, aux autres et au monde. C’est aussi une pratique qui nécessite d’être transmise avec sérieux, bienveillance et intégrité. C’est pourquoi j’ai rédigé et publié un code d’éthique (https://jeanmarcterrel.com/ethique/) qui guide mes accompagnements et mes engagements. Il pose les fondations d’une transmission respectueuse, centrée sur l’humain, et alignée avec les valeurs de transparence, de bienveillance et de responsabilité.

Aujourd’hui, je poursuis ma mission avec enthousiasme : former, transmettre, et accompagner celles et ceux qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur vie, que ce soit pour mieux se connaître, pour accompagner à leur tour, ou simplement pour vivre plus sereinement dans un monde en perpétuel mouvement.