CYCLE MBSR " Prendre soin de sa santé mentale "

À la rentrée, offrez-vous un espace pour ralentir, respirer et vous reconnecter à l’essentiel.
Je vous propose un cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en ligne, un programme structuré sur 8 semaines + 1 atelier de pratique, validé par la recherche et reconnu par les professionnels de santé pour ses effets profonds sur la gestion du stress, la santé mentale et émotionnelle, et le mieux-être global.

 Les bienfaits observés :

 -Diminution du stress et de l’anxiété
 - Amélioration de l’humeur et du sommeil
 - Meilleure gestion des émotions
 - Soulagement des douleurs chroniques
  -Renforcement de la concentration et de la présence
- Prévention de l’épuisement et des rechutes dépressives

 Ce que vous vivrez dans le cycle :
+Méditations guidées accessibles à tous
+ Mouvements doux en pleine conscience
+ Apports théoriques et temps de partage
+ Outils concrets pour intégrer la pleine conscience au quotidien
& Un atelier de pratique en silence (journée ou demi-journée)

 Instructrice et formatrice MBSR depuis plus de 15 ans.
Mon approche est ancrée dans la pratique et l’expérience humaine. J’accompagne les personnes avec une posture d’écoute, de bienveillance et de respect du rythme de chacun.

 INFOS PRATIQUES
 En ligne – Accessible depuis chez vous (via Zoom)
 Tous les mercredis de 18h30 à 20h30
 Début du cycle : [Mercredi 3 sept.2025 au 22 oct.2025 ]
 Durée : 8 semaines + 1 atelier de pratique en silence
 Supports fournis : enregistrements audio, supports et guidance pendant toutes les séances

 TARIFS
 Tarif plein : [550 € pour le cycle complet]
 Tarif solidaire / réduit : [ex. 420 € –