retraite d'été

Cultiver la liberté intérieure par les qualités du coeur

Pris dans le tumulte de nos vies quotidiennes, le stress, la fatigue, les tensions s’accumulent parfois sans que nous puissions voir un chemin vers plus d’équilibre, de douceur et de liberté.

Par son format résidentiel, loin de l’agitation et des préoccupations du quotidien, cette retraite vous propose de faire une vraie parenthèse pour se retrouver, se trouver parfois. À travers les pratiques de la pleine conscience, une intimité avec nous-même s’apprivoise pour nous permettre de mieux prendre soin de nous, de cultiver la douceur du cœur.

Cette retraite est co-animée avec Marion Frenette . voir son portrait : https://www.formation-mindfulness.fr/marion-frenette/

Un entretien individuel au cours de la retraite permettra d'approfondir les besoins de chacun.e et de guider individuellement chaque personne.

Réservez dès à présent : 5 jours : 485 euros Pension complète en supplément  : PAYABLE EN PLUSIEURS FOIS DIFFICULTÉS FINANCIÈRES, PRENEZ CONTACT AVEC MOI J’anime des retraites et des stages depuis plus de 10 ans, j’ai la conviction que ces moments « hors du temps » sont une grande ressource pour rester connectée à soi. J’ai choisi de proposer plusieurs formats pour pouvoir l’inclure facilement dans son agenda. Etant moi-même passionnée par tout ce qui favorise « la tranquille légèreté d’être », nous allons nourrir la vitalité du corps, la créativité naturelle en chacun.e de nous et nous émerveiller dans la nature ! Les bénéfices sont tangibles dans le quotidien : plus de calme, de discernement, moins de sentiment d’être saturé.e, plus de bienveillance envers soi. Pratiques  proposées Cette retraite offrira plusieurs jours en silence pour approfondir cette exploration qui sera soutenue par des pratiques guidées. Un travail corporel en conscience est associé à des temps de méditation. dessins méditatifs et créativité proposés Des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance Des pratiques de mindful-eating (Manger en pleine conscience) Marche  consciente  /   Bodyscan  :  méditation  allongée  du  corps  /  Méditations  à  thème  / / Etirements / auto-massages Marie-Pierre Mury est enseignante diplômée en MBSR – Pleine Conscience, formée par l’équipe du Pr Jon Kabat-Zinn à l’Université de Médecine Massachussetts aux USA et poursuit son exploration auprès de maitres de méditations Vipassana et Kagyu.