Mireille GARCIA

Infirmière de formation, je me suis rapidement orientée vers la prévention et la promotion de la santé, ayant compris que le maintien en santé ne vient pas prioritairement des autres mais de soi-même, de l’hygiène de vie, du respect de son corps.

J’ai poursuivi mes formations par un D.U. Santé et Education, une Licence de Santé Publique et un Marter2 Recherche de Sociologie. Convaincue que l’alimentation joue un rôle primordial dans la prévention des maladies, j’ai approfondi mes connaissances par un D.U. Nutrition et Micronutrition.

Exerçant en libéral depuis près de trente ans, je suis arrivée à la méditation de Pleine Conscience, il y a une dizaine d’années, suite à la découverte d’une maladie auto-immune qui commençait à me gêner dans mes mouvements. Pour améliorer ma santé, j’ai suivi une formation sur l’Alimentation en Pleine Conscience qui m’a mis sur la voie du programme MBSR proposé par Jon Kabat-Zinn.

Toutefois, c’est suite à un épuisement professionnel et à l’évolution de cette maladie  auto-immune que j’ai décidé de suivre le programme MBSR pour moi-même en 2019.

Le programme, la pratique régulière et les retraites m’ont appris (entre autre) à prendre le temps de me poser, à avoir plus de bienveillance envers moi, à vivre plus souvent dans le moment présent.

Je suis totalement convaincue de la puissance et de l’efficacité de ce programme pour la réduction du stress et pour la prévention des maladies.

Le programme MBSR permettant un accompagnement progressif vers une autonomie dans une démarche de promotion de la santé physique et mentale, j’ai décidé de devenir instructrice et j’ai enrichi cette formation en suivant le module MBCT (Thérapie cognitive basée sur la Pleine conscience pour la dépression).

Instructrice certifiée depuis 2021, je propose le programme MBSR en présentiel, en petits groupes de 4 à 6 personnes maximum.

Outre le programme MBSR, je propose des séances découverte de la Pleine Conscience et des séances d’approfondissement. Je propose également des séances d’initiation à l’alimentation en pleine conscience.

A Toulouse, les séances ont lieu dans une jolie salle du centre-ville, très facile d’accès en voiture, métro, bus.