Cycles MBSR en France - Trouver un programme de 8 semaines avec un instructeur qualifié, membre de l'AFEM
Vous recherchez un cycle MBSR en France, en présentiel ou en ligne ?
Les cycles proposés ci-dessous sont animés par des instructeurs membres de l’AFEM, formés selon les standards internationaux du programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR).
Un cycle MBSR se déroule sur 8 semaines, avec une séance hebdomadaire et une journée complète de pratique. Il s’adresse notamment à toute personne souhaitant mieux gérer le stress, réguler ses émotions et développer sa capacité d’attention.
Retrouvez plus de précisions en bas de cette page ⬇.
Calendrier des prochains cycles MBSR en France
Les instructeurs mettent à jour directement leurs propositions. Vous pouvez filtrer par région, date ou format (présentiel / en ligne) pour trouver le cycle qui correspond à votre situation.
Qu’est-ce qu’un cycle MBSR ?
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), élaboré par Jon Kabat-Zinn à la fin des années 1970, est un protocole structuré, laïc et validé scientifiquement.
Un cycle comprend :
- 8 séances hebdomadaires en groupe
- 1 journée complète de pratique
- Des exercices à domicile (méditations guidées, mouvements en pleine conscience, pratiques informelles)
- Des temps d’échange favorisant l’intégration personnelle
La pédagogie repose sur l’expérience directe : il ne s’agit pas d’un cours théorique, mais d’un entraînement progressif à développer ses capacités d’attention et de régulation émotionnelle.
Cycle MBSR en ligne ou en présentiel : que choisir ?
Les cycles MBSR peuvent être proposés :
- En présentiel, dans différentes régions de France
- En ligne, en direct (visioconférence)
Le présentiel favorise la dynamique de groupe et la rencontre humaine.
Le distanciel offre davantage de souplesse géographique et organisationnelle.
Dans les deux cas, la structure du programme et l’engagement demandé restent identiques. Le choix dépend principalement de vos contraintes personnelles et de votre préférence relationnelle.
Comment choisir son cycle MBSR ?
Plusieurs critères peuvent guider votre décision :
- La proximité géographique (pour le présentiel)
- Les dates et horaires
- Le format (en ligne ou en salle)
- Le contact avec l’instructeur (un entretien préalable est souvent proposé)
Chaque instructeur fixe librement ses tarifs et modalités. N’hésitez pas à le contacter directement pour toute question.
Pour en savoir plus, vous pouvez aussi consulter cet article consacré à ce sujet.
Des instructeurs formés et engagés
Tous les cycles proposés ici sont animés par des instructeurs membres de l’AFEM.
Ils ont suivi un parcours de formation reconnu au niveau international (ADM, IMA, IPC, ULB ou autres instituts répondant aux standards d’intégrité), incluant :
- Formation initiale approfondie
- Retraites silencieuses
- Formation continue
Cette exigence garantit une transmission fidèle et rigoureuse du programme.
Vous pouvez également consulter l’annuaire des instructeurs membres pour en savoir plus sur leur parcours.