Cycle MBSR
présentielDate de la séance d'information :
Date de la journée de pratique :
Date de séance 1
Date de séance 8
Description
Débordé(e) par le stress, l’anxiété ou les pensées en boucle ?
Envie de calme, de clarté et d’un vrai mieux-être ? Et si vous appreniez à méditer... vraiment ? Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un entraînement de pleine conscience structuré sur 8 semaines, conçu pour vous aider à réduire le stress, réguler les émotions et mieux vivre le quotidien.
Inspiré par les travaux du Dr Jon Kabat-Zinn, il est validé par la recherche et reconnu dans le monde entier. Vous apprendrez à poser votre attention, apaiser le mental, et intégrer la pleine conscience dans votre vie réelle – celle qui va vite.
✔️ 8 séances collectives (2h30 à 3h) ✔️ 1 journée de pleine conscience ✔️ Pratiques guidées, manuel, audios ✔️ Un cadre bienveillant, pro, sans chichi ✔️ Enseignant certifié MBSR (et humain avant tout)
Aucun prérequis : juste l’envie de souffler un peu, et de faire un pas de côté. Et si on remettait un peu de présence au cœur de l’action ? (: ça change tout.)
Plus d'infos sur : https://vivrepresent.com/programme-mbsr-rennes
