Cycle MBSR à Paris 11e

Le programme MBSR va vous permettre de faire un travail approfondi sur vous-même, il offre des compétences pour réduire le stress et cultiver au quotidien un bien-être durable.

Mais il donne surtout la possibilité d’accéder à de nombreux autres bénéfices comme par exemple : apprendre à se détendre, lâcher prise, mieux comprendre et réguler ses émotions, réduire les risques de dépression, mieux dormir, améliorer son estime de soi, muscler sa capacité d'attention/de concentration, mieux vivre avec les douleurs chroniques, diminuer l'hypertension artérielle ou encore fortifier son système immunitaire.

En plus d'être reconnu par la science, ce programme s'est imposé mondialement dans les milieux cliniques, éducatifs et professionnels. Il a notamment été intégré dans les recommandations de plusieurs institutions de santé publique comme aux États-unis, au Royaume-Uni, ou en Allemagne.

Au fil des séances, vous apprendrez à comprendre ce que veut vraiment dire LÂCHER PRISE. Et cette compréhension n'est pas intellectuelle. Elle se fera au travers de différentes pratiques méditatives, immobiles ou en mouvement. Elle se fera aussi par de nombreux échanges et exercices ludiques qui vous aideront à intégrer cette compréhension jusque dans votre quotidien. Les méditations et exercices seront parfois accompagnés d'un contexte plus théorique.

La 6ème semaine, une journée en pleine conscience vous permettra de mettre en pratique les exercices appris. Nous passerons cette journée tous ensemble, en silence (repas compris).

Pour accompagner chacun et chacune de façon optimale, j'ai choisi de limiter le groupe à 4 personnes.