Séance d'orientation du cycle MBSR en présentiel

La séance d'orientation MBSR

Avant de vous engager dans un cycle MBSR, je vous invite à une séance d'orientation. Elle se déroule dans la salle habituelle des cours, au premier étage du lycée de l'Initiative. C'est un moment de rencontre, sans engagement de votre part. Au programme, conformément au déroulé officiel du programme MBSR : un bref historique du MBSR, créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn ; une définition de la pleine conscience : ce qu'elle est, et ce qu'elle n'est pas ; un aperçu des résultats de la recherche scientifique sur ses bienfaits pour la santé et le mieux-être ; les informations pratiques : dates, horaires, déroulement des séances ; le niveau d'engagement que demande le programme : participation aux séances hebdomadaires et à la journée de pratique, ainsi qu'environ une heure de méditation formelle par jour, six jours par semaine ; un véritable changement de mode de vie, à considérer en conscience ; les bénéfices attendus, ainsi que les situations qui peuvent rendre le programme plus difficile ou moins adapté à votre situation du moment. La séance comprend aussi une première expérience de pratique guidée (brève méditation assise et mouvements en pleine conscience), puis un temps pour poser vos questions. Tout ce qui s'y dit est strictement confidentiel : cette confidentialité est la première condition d'un cadre sécurisant pour tous.

https://mindfulness-paris.fr/initiation-a-la-meditation-mbsr/