Week end approfondissement MBSR Landes

2 jours au Petit pont Biel, un lieu merveilleux pour :
Retrouver en groupe les bases du programme MBSR
Pratiquer les principaux exercices du programme
Découvrir de nouvelles pratiques pour aller plus loin
Prendre de délicieux repas en silence ensemble
Contempler la nature et s'y promener en conscience
Respirer l'air pur des Landes et écouter les oiseaux
Se re-po-ser ...
Silence proposé du vendredi après diner à dimanche avant le déjeuner
Partages autour de vos pratiques le dimanche après midi

10 à 14 participants
Chambres simples ou partagées

Le programme de la retraite :
Tout est proposé, rien n’est imposé :))

Vendredi 13 Octobre :
17h à 19h30 : Arrivée des participants
19h30/20h30 : Repas
20h30 : entrée dans le silence, marche dans la nature & méditation d’arrivée
21h30 : temps libre/repos/lecture

Samedi 14 Octobre :
7h30 Lever du jour : marche dans la nature
8h Mouvements/Méditation
9h Petit déjeuner en silence
10h à 12h30 Pratiques guidées
13h Déjeuner en silence
14h30 Sieste/Relaxation guidée
15h à 17h30 Pratiques guidées
19h Coucher du soleil & Diner en silence
20h30 Marche & méditation
21h30 Temps libre/repos/lecture

Dimanche 15 Octobre :
7h30 Lever du jour, marche dans la nature
8h Mouvements/Méditation
9h Petit déjeuner en silence
10h à 12h30 Pratiques guidées
13h Déjeuner en silence
14h30 Sieste/Relaxation guidée
15h à 17h Pratiques guidées et partages de clôture

Si vous souhaitez rester au Petit Pont Biel quelques jours avant ou après le séjour, contactez Sophie au 06 27 99 59 64

Repas & petits déjeuners végétariens à base de fruits, légumes, céréales, légumineuses, oeufs, quelques produits laitiers..., tout local, agro-écologique & de saison cuisinés pour une alimentation délicieuse, saine et respectueux de la Terre et des paysans.

Il y aura des encas entre les repas : boissons chaudes, fruits, oléagineux....
Un tableau avec des propositions de contributions volontaires (en pleine conscience ...;) : vider le lave vaisselle, mettre le couvert, desservir, balayer la salle manger...
Tout est proposé, rien n’est imposé :))

Le tarif  est calculé au plus juste pour être accessible à tous :
171 € en chambre double ou triple avec vos draps/serviette
191€ en chambre double ou triple avec le lit fait et serviette de toilette
195 euros en chambre individuelle avec vos draps/serviette
213€ en chambre individuelle avec le lit fait et serviette de toilette
Cela comprend l'hébergement pour 2 nuits, les 4 repas et 2 pts déjeuners & l'organisation.

Pour mon encadrement et mes guidances, la participation libre est proposée.
Des explications seront données en amont du stage à ce sujet.

Un acompte de 50% minimum est demandé à l'inscription.
Il est possible de payer la somme globale en une seule fois si vous préférez.
Si vous souhaitez participer et que l'argent est un frein, merci de m'en parler pour que nous cherchions ensemble une façon de faire qui vous permette de participer : troc de compétences ou autre, paiement en plusieurs fois...
Pour le transport, nous organiserons du covoiturage entre les participants.

Lieu : le Petit Pont Biel à Pontonx sur Adour  (15 mins de la gare de Dax) https://www.petitpontbiel.com/

"Là, tout n’est qu’ordre et beauté, luxe, calme et volupté." Baudelaire :)

Comment s’y rendre : https://goo.gl/maps/kghQwYv1kqzSKNAg7
Afin de limiter l'impact carbone de la retraite, le lieu est accessible par transports en commun : train pour Dax & bus jusqu'à Pontonx où on vient vous chercher.
+ un tableau de covoiturage entre participants sera proposé.

Merci de me contacter par mail ou téléphone pour plus d'informations et pour fixer un entretien d'inscription 

A bientôt !
Emmanuelle